📌 模范距离领略半程马拉松的官方距离为21.0975公里26uuu新地址，即21公里97.5米。该数据起原于1908年伦敦奥运会马拉松赛说念丈量成果，后经海外田联（IAAF）于1921年认确切认。

🌟 要道学问点

1️⃣ 距离换算公式• 海外通用：1英里≈1.609公里 → 13.1英里=21.0975公里• 精准预计：1英里=1760码 → 26英里385码=42.195公里 → 半程即21.0975公里

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2️⃣ 赛事分类对比

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基础准备：每周跑3次，正常每次30分钟，淫色网站周末长跑从容增至15-18公里1

配速政策：➜ 平凡跑者提倡配速6:30-7:30/公里➜ 精英选手可达4:30-5:00/公里（天下记载57分31秒）装备选拔：• 缓震跑鞋（如碳板竞速鞋）• 心率带/畅通腕表监测数据

💡 冷学问北京马拉松半程组赛说念会历程国度奥林匹克公园等标记性缔造，这条被海外田联认证的"金标赛说念"坡度差收敛在0.3%以内，助力跑者创造佳绩。

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